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灵道穴：神灵之道的指引

“这是灵道穴，”孙思邈将手指移至腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，“它是心经经气通行的重要通道，能宁心安神、通络止痛。” 灵道穴，五行属金，处于心经气血运行的关键路径上。它如同一条神圣的通道，引导着心经的气血顺畅运行。

传说灵道穴是神灵降临人间的通道，能赋予人安宁的力量。在人体情志方面，灵道穴对失眠、多梦、惊悸等症状有很好的调节作用。当人受到惊吓、情绪不稳定时，灵道穴能起到安抚心神的作用。从经络循行来看，它还与上肢的经络气血相关，对于上肢麻木、疼痛等症状，刺激灵道穴能起到疏通经络、缓解疼痛的效果。按摩灵道穴时，用拇指指腹轻轻按揉，每次2 - 3分钟，每天可进行3 - 4次；针刺时，直刺0.3 - 0.5寸，可根据具体情况适当调整 。现代研究发现，刺激灵道穴可能对神经系统有调节作用，有助于改善睡眠质量。

通里穴：沟通内外的桥梁

“通里穴在腕掌侧远端横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。”孙思邈继续介绍道，“它是心经与其他经络沟通的重要穴位，能调理心气、清热利咽。” 通里穴，五行属火，作为心经的络穴，它就像一座桥梁，连接着心经与其他经络，使经络之间的气血得以相互流通。

相传通里穴是古代信使传递信息的要道，能沟通内外。在临床上，通里穴常用于治疗心悸、怔忡、暴喑、舌强不语等病症。当人出现心脏不适，如心悸、心慌时，刺激通里穴可调节心经气血，缓解症状；对于因心火上炎导致的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，通里穴能起到清热利咽的作用。按摩通里穴时，用拇指指腹按揉，力度适中，以穴位处有酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行多次；针刺通里穴时，直刺0.3 - 0.5寸 。现代医学研究表明，刺激通里穴对心脏的自主神经调节有一定作用，还可能对咽喉部的炎症有缓解效果。

阴郄穴：滋阴养血的隐秘之处

“阴郄穴位于腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。”孙思邈说道，“它善于滋阴养血、安神固表，对阴虚火旺引起的病症有很好的疗效。” 阴郄穴，五行属水，是心经上的一个重要穴位，尤其擅长调节人体的阴血。

传说阴郄穴是隐藏在黑暗中的神秘穴位，能滋养人体的阴血。在中医理论中，心主血脉，阴郄穴作为心经的穴位，对心血不足、阴虚火旺引起的症状有独特的调理作用。例如，当人出现盗汗、失眠、心悸等症状，且辨证为阴虚火旺时，阴郄穴就能发挥其滋阴降火、养血安神的功效。按摩阴郄穴时，用拇指指腹轻轻按揉，每次2 - 3分钟，每天可进行3 - 4次；针刺时，直刺0.3 - 0.5寸 。现代研究发现，刺激阴郄穴可能对内分泌系统有一定的调节作用，有助于改善阴虚症状。

神门穴：心灵的宁静之门

“神门穴是心经原穴，”孙思邈握住我的手腕，找到腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，“原穴是脏腑原气经过和留止的部位，神门穴能宁心安神、清心泻火，对心烦失眠、惊悸怔忡等症状疗效显着。” 神门穴，五行属土，心属火，火生土，它就像是心脏输送能量的重要节点，汇聚并向外输送心脏的气血精华。

传说神门穴是神灵守护心灵的门户，能让人内心平静。当人因情绪波动、压力过大导致心烦意乱、难以入眠时，刺激神门穴能调节心经气血，平复紊乱的心神。在临床应用中，除了按摩、针灸，还可以用艾灸神门穴，对于心阳不足、虚寒体质的失眠患者，艾灸神门穴能起到温通心阳、安神助眠的效果。按摩神门穴时，手法要轻柔，频率大概保持在每分钟60 - 80次，每次按摩3 - 5分钟即可；针灸时，进针的角度、深度与手法都需精准把握 。现代医学研究表明，刺激神门穴对神经系统有调节作用，能改善大脑的神经递质水平，从而缓解焦虑、失眠等症状。

少府穴：藏于深处的宝藏